توجه : مطالب ارائه شده تنها برای افزایش آگاهی و اطلاعات و نه به منظور تجویز یا توصیه می باشند

باشگاه یاب

 

انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران صرفا محلی برای گفتگو و انتقال تجربیات می باشد بدین منظور کاربر یا عضو پس از ثبت نام با هوشیاری و اطلاع کامل موافقت می نماید تمامی مسئولیت گفتگوها و نحوه استفاده از مطالب بر عهده خود ایشان می باشد مطالب ارائه شده تنها به منظور افزایش آگاهی و انتقال دانش می باشد.
هرگونه تبلیغات غیر مجاز و فروش هرگونه دارو و مکمل غیر مجاز در سایت بنا به دستور مقامات قضایی , انتظامی و اطلاعاتی جمهوری اسلامی ایران ممنوع می باشد

مصرف همزمان کافین و کراتین، ترکیب معجزه آسا یا بی‌ا‌ثر؟

پژوهش های زیادی تاثیر نیروزایی مکمل کافئین و کراتین را روی اجرای ورزشی به اثبات رسانده‌اند و این تفکر به وجود آمد که کافئین با تاثیرات سمپاتیکش بارگیری کراتین را بهبود می‌بخشد و احتمالا مصرف توامان این دو مکمل ورزشی ممکن است نتیجه‌ی فوق‌العاده ای داشته باشد.

آیا خانم ها میتوانند کراتین مصرف کنند؟

 

ولی پژوهش های اخیر نشان داده کافئین نه تنها بارگیری و نگهداری کراتین را بهبود نمی‌بخشد بلکه اثرات نیروزایی کراتین را نیز خنثی می‌کند. این امر احتمالا در نتیجه مهار آنزیم کراتین کیناز (آنزیم کلیدی در تجزیه فسفو کراتین) به‌وسیله کافئین است. پس کسانی که از مکمل کراتین استفاده می‌کنند بهتر است از خوردن و نوشیدن غذا‌ها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنند.


برچسب‌ها: مصرف همزمان کافین و کراتین, ترکیب معجزه آسا یا بی‌ا‌ثر
+ نوشته شده در  جمعه بیست و دوم آذر ۱۳۹۲ساعت 12:5  توسط badan3azi.com  | 

مطالب قدیمی‌تر